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발의 아치 자가진단 / 발아치 운동법

글쓴이 : 관리자 날짜 : 2017-03-27 (월) 16:20 조회 : 4528

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발 아치 자가진단법


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건강한발 손가락 1~2마디정도들어갑니다.


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두 마디 이상들어간다면 요족~!



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한마디도 들어가지않는다면 평발



발 아치를 살릴수 있는 아치 운동법~!


1. 내용물이 들어있는 캔을 준비합니다. 

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앞으로 밀면서 발가락 up~!

뒤로 굴리면서 발가락 구부려줍니다.


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하루 5분 3회정도 하는 것이 좋다고 합니다.

 

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발건강에 도움을 주는 음식은 양파와 메밀이라고 합니다.

보신김에 오늘 반찬은 양파와 메밀로 준비하시는게 어떠신지요? ^^





출처 : http://m.blog.naver.com/daehyuki98/220353455297

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