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TV조선
2016.05.04.12,690 읽음
우리의 두 다리가 하루 동안걸어 다니며 받는 충격은대략 얼마쯤 될까요?정답은 성인남녀 기준으로평균 400톤의 충격이 하루 동안우리 다리에 가해진다고 합니다.매일매일 400톤이라니…우리 두 다리 괜찮을까요
무심코 지나치는 분들이 많겠지만,다리와 발의 건강은 매우 중요합니다.발과 다리는 우리 몸의주춧돌이라고 할 수 있는데,이 주춧돌이 무너지면 온몸이와르르 무너지는 것은 시간문제!
발 건강이 악화되면 ‘족저근막염’이나‘무지외반증’ 등의 증상이 나타납니다.이러한 발의 질병은 단순히 해당 부위의질병으로 끝나는 것이 아니라몸 전체 균형이 무너지며관절염, 디스크, 고혈압, 당뇨 등의원인이 되기도 합니다!
그렇다면 내 발은 어떤 상태일지 한 번 체크해볼까요?
먼저 혈액순환이 잘 되는지
걷고 나면 다리가 쉽게 부어오르는 분은
발가락 끝부분을 눌러 혈액이
그다음은 발의 뒤틀림을 체크할 차례!
발바닥에 굳은살이나 티눈 등이
혹시 굳은살이나 티눈 등이 있다는 것은
걸을 때 발을 제대로 딛지 않아
즉, 발의 형태가 뒤틀려있다는 증거!
발이 뒤틀린 경우 압력이 고루 분포되지 않고
이러한 피로감이 오랜 기간 지속되다 보면
그렇다면! 내 발 건강 어떻게 지켜야 할까요?
가장 먼저 해야 할 것은 바로
발바닥 바깥쪽에 콩을 붙여놓고
사실 살면서 수십 년간 몸에 밴 습관이기 때문에
그냥 걸었을 때와 발바닥에 콩을 붙이고
족저압의 선이 직선에 가깝게 변하고
발뒤꿈치 엄지발가락 부분 등 정상적으로
압력을 받아야 할 부분에