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발 건강 관리 꿀팁!!

글쓴이 : 관리자 날짜 : 2016-08-29 (월) 11:27 조회 : 3669

제2의 심장 발!
오늘부터 꼭 시작해야 할
발 건강 관리 꿀팁 공개!

2016.05.04.12,690 읽음

우리의 두 다리가 하루 동안
걸어 다니며 받는 충격은
대략 얼마쯤 될까요?

정답은 성인남녀 기준으로
평균 400톤의 충격이 하루 동안
우리 다리에 가해진다고 합니다.

매일매일 400톤이라니…
우리 두 다리 괜찮을까요

무심코 지나치는 분들이 많겠지만,
다리와 발의 건강은 매우 중요합니다.

발과 다리는 우리 몸의
주춧돌이라고 할 수 있는데,
이 주춧돌이 무너지면 온몸이
와르르 무너지는 것은 시간문제!

발 건강이 악화되면 ‘족저근막염’이나
무지외반증’ 등의 증상이 나타납니다.

이러한 발의 질병은 단순히 해당 부위의
질병으로 끝나는 것이 아니라

몸 전체 균형이 무너지며
관절염, 디스크, 고혈압, 당뇨 등의
원인이 되기도 합니다!

그렇다면 내 발은 어떤 상태일지 한 번 체크해볼까요?

먼저 혈액순환이 잘 되는지

체크해봅시다.

걷고 나면 다리가 쉽게 부어오르는 분은

혈액순환이 잘 안 되고 있다는 증거!

발가락 끝부분을 눌러 혈액이

잘 도는지 확인하는 방법도 있답니다!

그다음은 발의 뒤틀림을 체크할 차례!

발바닥에 굳은살이나 티눈 등이

있는지 살펴봅니다.

혹시 굳은살이나 티눈 등이 있다는 것은

걸을 때 발을 제대로 딛지 않아

비정상적인 압력이 가해졌다는 뜻!

즉, 발의 형태가 뒤틀려있다는 증거!

발이 뒤틀린 경우 압력이 고루 분포되지 않고

쏠림 현상이 나타나기 때문에 조금만 걸어도
쉽게 피로감이 쌓인답니다.

이러한 피로감이 오랜 기간 지속되다 보면

각종 합병증을 유발하는 것이죠!

그렇다면! 내 발 건강 어떻게 지켜야 할까요?

가장 먼저 해야 할 것은 바로

올바른 보행습관을 갖는 것입니다!

발바닥 바깥쪽에 콩을 붙여놓고

콩이 밟히는 느낌이 나지 않도록 걸으면
자연스레 교정되기도 한답니다.

사실 살면서 수십 년간 몸에 밴 습관이기 때문에

보행습관을 고치는 것에는 많은 노력이 필요합니다!

그냥 걸었을 때와 발바닥에 콩을 붙이고

신경 써서 걸었을 때의 족저압을 보면

족저압의 선이 직선에 가깝게 변하고

발뒤꿈치 엄지발가락 부분 등 정상적으로

압력을 받아야 할 부분에

힘이 가해진 것을 볼 수 있네용!


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