발 건강 관리 꿀팁!!

우리의 두 다리가 하루 동안
걸어 다니며 받는 충격은
대략 얼마쯤 될까요?

정답은 성인남녀 기준으로
평균 400톤의 충격이 하루 동안
우리 다리에 가해진다고 합니다.

매일매일 400톤이라니…
우리 두 다리 괜찮을까요

무심코 지나치는 분들이 많겠지만,
다리와 발의 건강은 매우 중요합니다.

발과 다리는 우리 몸의
주춧돌이라고 할 수 있는데,
이 주춧돌이 무너지면 온몸이
와르르 무너지는 것은 시간문제!

발 건강이 악화되면 ‘족저근막염’이나
‘무지외반증’ 등의 증상이 나타납니다.

이러한 발의 질병은 단순히 해당 부위의
질병으로 끝나는 것이 아니라

몸 전체 균형이 무너지며
관절염, 디스크, 고혈압, 당뇨 등의
원인이 되기도 합니다!

그렇다면 내 발은 어떤 상태일지 한 번 체크해볼까요?

먼저 혈액순환이 잘 되는지

걷고 나면 다리가 쉽게 부어오르는 분은

발가락 끝부분을 눌러 혈액이

그다음은 발의 뒤틀림을 체크할 차례!

발바닥에 굳은살이나 티눈 등이

혹시 굳은살이나 티눈 등이 있다는 것은

걸을 때 발을 제대로 딛지 않아

즉, 발의 형태가 뒤틀려있다는 증거!

발이 뒤틀린 경우 압력이 고루 분포되지 않고

이러한 피로감이 오랜 기간 지속되다 보면

그렇다면! 내 발 건강 어떻게 지켜야 할까요?

가장 먼저 해야 할 것은 바로

발바닥 바깥쪽에 콩을 붙여놓고

사실 살면서 수십 년간 몸에 밴 습관이기 때문에

그냥 걸었을 때와 발바닥에 콩을 붙이고

족저압의 선이 직선에 가깝게 변하고

발뒤꿈치 엄지발가락 부분 등 정상적으로

압력을 받아야 할 부분에