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발이 무너지면 건강도 무너진다 <간단하게 발 건강 지키는 마사지 비법>

글쓴이 : 관리자 날짜 : 2017-03-26 (일) 11:15 조회 : 3976

<살림 9단 만물상> 발이 무너지면 건강도 무너진다.

통증 잡는 기적의 근육 마사지

오늘은 제2의 심장이라고

불릴 정도로 중요한

발 건강을 지키는 방법을

알려드리도록 하겠습니다.

바로 통증 잡는

3단계 하체 근육 마사지법!

우선 양말에 넣은

테니스공을 준비합니다.

1단계

그리고 복숭아뼈 옆에 있는

발목 근육을

테니스공으로 눌러주는데요.

누른 상태에서

튕기는듯한 느낌으로

마사지를 해주어야 좋습니다.

굴리는 것이 아니라

위아래로 튕기는 것이 아니면

아무 소용이 없다는 점!

3~4분 정도 시행합니다.

요렇게 튕겨줍니다.

2단계이

시원해지는 느

눌럿!

3단계근육을 풀어주는 것이

마지막 단계!

하루에 15분씩

2번 정도 해주는 것이 좋습니다!

이렇게 배운

3단계 마사지법으로

발 건강 튼튼하게 챙기세요!

출처: http://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=6729223&memberNo=2614523

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