|
|
|
|
|
|
Healthy Feet & body Shape Guide
|
|
|
|
|
|
|
|
|
총 게시물 3,244건, 최근 0 건
안내
글쓰기
|
|
|
혼자서도 쉽게! 혈당을 뚝! <셀프 발 주걱 마사지>
|
|
|
글쓴이 :
관리자 날짜 : 2017-03-14 (화) 10:55
조회 : 3404
|
 '나는 몸신이다' 손금 건강체크법, 발 주걱 마사지 건강비법…혈당 낮추는 방법, 만성 비염 치료방법…손금으로 보는 나의 건강은? 나무주걱으로 지키는 내 몸 건강법 공개! /사진=MBN '나는 몸신이다' 방송캡처#입으로 가면 주걱! 발로 가면 청진기?!
발과 주걱만 있으면 내 몸 건강을 꽉 잡을 수 있다고 한다.
발만 19년째 연구한 결과 촉진으로, 육안으로 발 상태만 봐도 건강이 보인다는 박미애 몸신이 등장한다.
치솟은 혈당도 10분 발 마사지만 해주면 쭉~ 쭉~ 낮추고! 꽉 막힌 비염도 발과 주걱만 있다면 고속도로처럼 뻥~ 뻥~ 뚫리게 해준다는데……
박미애 몸신의 속 시원한 발 건강법은 과연 무엇일까?
< 혈당 낮추는 방법! 혼자서도 할 수 있는 셀프 발 주걱 마사지 방법>
- 셀프 발 마사지 전 스트레칭
1. 바닥에 앉아 한쪽 발 무릎을 세우고 발을 따뜻하게 하기 위해 두 손을 포개 40회 정도 쓸어 준다.(반대 쪽 발도 시행)
2. 다리를 앞으로 뻗어 엄지와 약지가 바닥에 닿도록 좌우로 스트레칭을 10회 정도 반복해준다. (반대쪽 발도 똑같이 시행하되 골반이 들리지 않도록 주의한다.)
3. 발바닥의 췌장에 해당하는 부위를 마사지한다.
- 집에 있는 나무주걱과 바디 오일(크림)을 이용해 본격적인 발 마사지 실시
1. 엄지 뼈 아래 세 손가락을 댄 췌장 부위(위, 췌장, 십이지장)를 주걱으로 1분 정도 긁어준다. (반대쪽 발도 똑같이 시행하되 피부와 뼈 보호를 위해 마사지 전 크림 등을 발라 부드럽게 해주는 것이 좋다.)
2. 발바닥 전체를 자극해 봉숭아 뼈 뒤쪽을 지나 발목 위쪽으로 10회 밀어준다. (양쪽 발 모두 시행)
3. 노폐물을 순환시켜 걸러주는 종아리 마사지! 종아리 앞쪽 가운데 정강이 뼈를 손으로 만져보면 바로 옆에 움푹 들어가는 길인 족삼리혈을 찾고 이곳에 주걱 손잡이쪽 끝부분을 아래에서 위로 10회 정도 마사지한다. (양쪽 발 모두 시행)
4. 복숭아뼈 안쪽과 바깥쪽에 움푹 들어가는 부분을 찾고 양쪽을 아래에서 위로 10회 정도 마사지한다. (양쪽 발 모두 시행)
5. 주걱을 양손으로 잡고 종아리 뒷부분을 위로 10회 정도 쓸어 준다. (양쪽 발 모두 시행)
6. 무릎 뒤 접히는 부분의 가운데 위중혈 자리를 주걱으로 10회 쓸어 준다.
 '나는 몸신이다' 손금 건강체크법, 발 주걱 마사지 건강비법…혈당 낮추는 방법, 만성 비염 치료방법…손금으로 보는 나의 건강은? 나무주걱으로 지키는 내 몸 건강법 공개! /사진=MBN '나는 몸신이다' 방송캡처
- 엄지발가락 굳은살 부위가 너무 두꺼우면 비염, 알레르기, 기억력 이상을 의심한다.
1. 엄지발가락 굳은살 부위(바깥쪽 옆)를 주걱으로 1~2분 정도 밀어준다. (심장 방향! 즉 노폐물이 지나가는 쪽으로 밀어주면 좋다. 양쪽 발 모두 시행한다.)
2. 이때 통증을 너무 심하게 느낀다면 손톱을 이용해 굳은살 부위를 풀어주는 것도 도움이 된다.
|
 |
|
|
|
|
|
|
