발 아치 자가진단법
건강한발 손가락 1~2마디정도들어갑니다.
두 마디 이상들어간다면 요족~!
한마디도 들어가지않는다면 평발
발 아치를 살릴수 있는 아치 운동법~!
1. 내용물이 들어있는 캔을 준비합니다.
앞으로 밀면서 발가락 up~!
뒤로 굴리면서 발가락 구부려줍니다.
하루 5분 3회정도 하는 것이 좋다고 합니다.
발건강에 도움을 주는 음식은 양파와 메밀이라고 합니다.
보신김에 오늘 반찬은 양파와 메밀로 준비하시는게 어떠신지요? ^^
출처 : http://m.blog.naver.com/daehyuki98/220353455297
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